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常见问题解答?
有氧运动如游泳、跑步、骑行能提高肺活量和呼吸功能。
充足睡眠、泡沫轴按摩和拉伸可以加快恢复。
泡沫轴按摩、热敷、拉伸和泡澡都有助于放松肌肉。
慢跑有助于增强心脏功能，降低心血管疾病风险。